Jump Higher - Single Leg Jump

Фитност те побољшава. Изгледа да сте ви овде да бисте постали бољи у скакању.

Да ли сте скакач на једну ногу или сте скакач на две ноге? Па, овај програм ће вам помоћи да максимизирате свој потенцијал за вертикално скакање са једне ноге. Ова апликација развија групе мишића које се користе приликом извођења скока са једном ногом. Скок са једном ногом се много разликује од две ноге, обично имате више замаха у кретању напред и више ћете нагласак ставити на скочни зглоб. Овај програм користи вежбу за изолацију једне ноге и укључује:

- Плиометријске вежбе

- Прогресивно скакање

- Тренинг снаге

- Тренинг за горњи део тела (за скакање импулса)

- Флексибилност

- Снага и покретљивост скочног зглоба

- Развој брзих влакана

- Стопала, рад ногу и равнотежа

- Добра контрола и тајминг експлозије глутеуса (добра функција глутеуса и контролора кука)

- Брзина и убрзање

- Куад Стренгтх

- Координација

- Екстензија кукова вођена глутеом (екстензија задњице)

- Флексија колена изазвана Псоасом

- Снажне тетиве колена за причвршћивање пете на задњицу у фази замаха

Поред недељних тренинга, испробајте Фитивити БЕАТС! Беатс је веома занимљиво искуство вежбања које комбинује миксеве ДЈ-ева и супер мотивишућих тренера како би вас прогурали кроз вежбе.

• Аудио навођење вашег личног дигиталног тренера

• Прилагођене вежбе осмишљене за вас сваке недеље.

• За сваки тренинг добијате ХД видео снимке са упутствима за преглед и учење техника тренинга.

• Стримујте вежбе на мрежи или вежбајте ван мреже.

Политика приватности и услови коришћења: хттпс://ввв.лоиал.апп/приваци-полици